Установив нашу систему водоочистки,
Вы получите воду, качеству которой
можно доверять!

 

H2O Системы очистки воды

Фильтры для воды

 

визитка мастер

Интересное о воде

Вода - это лекарство

Интересное о воде
24.08.2012 06:53


yadovitee-vody-iz-pod-kranaПри каждом нашем движении потребляется вода. Когда мы моргаем - вода смачивает глазное яблоко. Когда мы глотаем - вода увлажняет пищевод. С каждым выходом запас воды в организме истощается. Наконец, организм посылает  сигнал: "Хочу пить. Дай мне воды". Но мы не можем чувствовать этого сигнала. С возрвстом это чувство жажды притупляется. Часто в старшем возрасте у людей мышцы становятся дряхлыми, нарушается ясность мышления, а причина в том, что их мышцам и мозгу не хватает воды. Многие приучили свой организм к "засушлевому режиму", руководствуясь принципом: я пью столько, сколько просит мой организм. Но в том-то и дело, что, испытавая постоянный дефицит жидкости, организм вообще может не просить воды, однако, независимо от наличия или отсутствия чувства жажды, вода ему необходима. 

В случае утомления, стресса, повышенной раздражительности врачи советуют медленно и сосредаточенно пить 1-2 стакана воды. Почему же вода так необходима? Наш организм - это целое "водное хозяйство", на 70 % состоящее из воды. Мышцы на 75% состоят из воды, кровь содержит 93%, и даже в костях около 50 %.

Существует несколько признакоф дефицита воды в организме. Изменение настроения - поскольку мозг на 85% состоит из воды, при её нехватке человек становится раздражительным, пропадает ясность мышления, болит голова, звенит в ушах, его охватывает депрессия. Если же содержание воды в мозге уменьшается до 70%, может развиться острый психоз, бред и галлюцинации. Усталость - человек чувствует усталость, если кровь загрязняется большим колличеством вредных веществ, которые не могут быть выведены без достаточного объёма воды. Физиолог из Гарвада Джон Пите убедился в непосредственной связи  между потреблением воды и утомляемостью. Он исследовал 3 группы атлетов на беговой дорожке, по которой они двигались со скоростью 6 км/ч. 1-й группе атлетов вообще не давали воды, во 2-й группе пили только тогда, когда испытывали жажду, а атлеты 3-й группы пили один стакан воды каждые 15 мин семичасовой тренировки. И вот результаты: у атлетов из 1-й группы через 3,5 часа тренировки температура тела поднялась до 39 градусов и наблюдалась крайняя усталость; у атлетов 2-й группы повышение температуры тело и чувство усталости наступило через 6 часов; а у атлетов 3-й группы через 7 часов тренировки не только не было значительного повышения температуры тела, но ещё оставались силы, чтобы продолжить тренировку. Итак, если мы будем пить достаточно волы, то сможем предупредить утомление. Если Ваши дети устали или капризничают, дайте им стакан воды и сами выпейте стакан или два, и Вы станете более уравновешенны и менее уязвимы для стрессов и болезней.

Сухость во рту - слизистые оболочки на 90% состоят из воды, при её нехватке язык становится обложенным, появляется неприятный запах, слюна густеет и затрудняется поглощение пищи. по этой причине пищу хочется запивать во время еды. Состояние кож - при недостаточном поступлении жидкости в организм кожа становится сухой, морщинистой и бледной. Поверхность тела "обветренная". Низкая сопротивляемость организма - при недостатке воды лейкоциты, белые кровяные клетки, отвечающие за защиту организма от инфекции, не могут выполнять свои функции. В результате мы слишком часто болеем простудой и другими заболеваниями.

Когда и сколько нужно пить воды? Всё завист от погоды и вида деятельности. В среднем, за день мы теряем 1,5 л жидкости через почки, около 0,5 л - через кожу, 200 -300 мл - через стул и столько же  - через лёгкие. Это составляет примерно 2,5 л или 10 стаканов. Около 4 - 5 стаканов мы восполняем с пищей. Сколько остаётся? 5 -6 стаканов. Чтобы узнать , каое минимальное количество воды мы должны пить ежедневно, разделите свой вес на 12. Например, вы весите 70 кг, разделите на 12, минимальная доза воды для вас - 6,6 стакана. Распланируйте приём воды следующим образом: 2 стакана тёплой воды сразу после подъёма утром, и вам не придётся тратить деньги на слабительное. Ещё 2 стакана  - между завтраком и обедом, и 1 -2 стакана - между обедом и ужином. "Между" потому, что во время еды лучше не пить. Пейте либо за час до еды, либо через 1 - 2 часа после. Это важно, так как вода и другие напитки, выпитые за едой, разбавляют желудочный сок, тормозя процесс пищеварения.

Не выпивайте за один раз большое количество воды. Это перегрузка для сердца. Приучайте организм к большому потреблению воды постепенно. Если обычно мы выпиваем 3 стакана воды, то надо добавить ещё 1 стакан. И так увеличиваем количество выпиваемой воды до 1,5 литра. Выпивая 6 - 8 стаканов воды, мы сможем решить проблему с избыточным весом. Чувствуете голод - выпейте воды, и ваша печень начнёт активно превращать жиры в полезную энергию. Итак, употребление большого количества воды поможет нам противостоять болезням, утомлению, депрессии. Вы сохраните ясность мышления и молодость. Вода - самое дешевое и эффективное "лекарство", которое всегда есть в нашем распоряжении. 

 

Архив новостей

Кто на сайте

Сейчас 53 гостей онлайн